아침공복운동

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작성자니세컨드 조회 4회 작성일 2020-11-26 11:23:09 댓글 0

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매일 아침을 깨우는 25분 전신운동루틴 I 25 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train (No Equipment)

#morningworkout
#아침운동
#매일아침운동

아침 공복운동 하면 피곤한 이유! (공복유산소,공복웨이트 하는사람 필수시청)

#아침공복운동 하면 저녁에 운동한 날보다 더욱 더 피곤하신가요?
#공복운동 으로 간 과 콩팥 이 손상될 수 있는거 알고계시나요?
#공복유산소 하시는분 #공복웨이트 하시는분은 꼭 시청해 주세요!
단백질 과다섭취로 인해 간과 콩팥이 손상될 수 있는건 많이 알고 계실거에요
장기간 공복운동이 어떻게 간과 콩팥에 부담을 줄 수 있는지 생리학적으로 알아볼게요

아침공복운동을 하고나면 저녁운동 했을때보다 더욱 피로하다고 느껴지지 않으세요?
똑같은 강도로, 아니 오히려 약한 강도로 운동을 했는데 유독 피로하다고 느끼실 수 있어요
공복운동때문에 간이 일을 많이해서 피곤할 수 있답니다

지난시간( #공복운동효과 )에 이어 이번시간엔 많은분들이 궁금해 하셨던
10시간 이상의 공복 후 운동할때 생기는 현상에 대해 다뤄봤어요 ‍♂️

-장시간의 공복운동이 우리몸에 어떤 영향을 끼치는지
-근손실이 왜 일어나는지 #공복근손실 에 대하여
-단백질 대사 과정에서 우리몸에 어떤 일이 생기는지
-장기간의 공복운동이 어떻게 간과 콩팥에 무리를 주는지
-운동전 바나나 먹는것도 나쁜지

아침공복 운동을 한다면 추천하는 방법
-액상과당 활용법

이렇게 세부적으로 다뤄봤으니 많은분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ‍♂️

아침운동 하는 모든분들 (부지런한 우리 구독자님들) 응원합니다


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"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학을
유치원생도 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다 :)
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아침을 깨우는 25분 전신운동루틴 2탄 I 25MIN GOOD MORNING WORKOUT - NO EQUIPMENT

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